التشوهات وتمارين علاجية/انحراف الرأس

[مسلّم آغا]

هناك أنواع مختلفة لانحراف الرأس وهي:
- ميل الرأس لجهة اليمين أو اليسار.
- سقوط الرأس للأمام أو للخلف.
وهذه الانحرافات هي نتيجة لانحرافات في الفقرات العنقية للعمود الفقري.


أسباب التشوه



1- الجلوس إلى المكتب والكتابة مدة طويلة.
2- عادات الخجل عند البنات والمراهقات طوال الأجسام ومحاولتهن إخفاء ذلك بثني الرأس.
3- بعض المهن التي تتطلب اتخاذ أوضاع تساعد على تشوه الظهر.
4- الخلل العضوي في إحدى العينين أو الأذنين أو قصر إحدى الرجلين عن الأخرى أو تفلطح في إحدى القدمين.
5- المشي مع توجيه النظر لأسفل باستمرار.
6- الجلوس الطويل أمام التلفاز وخاصة بأوضاع خاطئة.
http://www.adnantarsha.com/images/dbody4.gif
الوضع الطبيعي للرأس
http://www.adnantarsha.com/images/dbody5.gif
التشوهــات



*******



http://www.adnantarsha.com/images/defo1.gif
التمرين الأول: دوران الرأس

القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، ثني الرأس للأمام ثم جانبًا ثم خلفًا ثم جانبًا ثم أمامًا في شكل دائرة موازية للكتفين.


http://www.adnantarsha.com/images/defo2.gif
التمرين الثاني: ثني الرأس جانبًا

القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، ثني الرأس جانبًا ثم رفع وثني للجهة الأخرى.


http://www.adnantarsha.com/images/defo56.gif
التمرين الثالث: لف الرأس

القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، لف الرأس يمينًا ثم يسارًا مثل التسليم في الصلاة.


http://www.adnantarsha.com/images/defo3.gif
التمرين الرابع: دفع الرأس لثنيه جانبًا مع المقاومة


القدمان متباعدتان، مسك الرأس باليدين، الدفع بإحدى اليدين لثني الرأس جانبًا مع عمل مقاومة بالرأس، ثم الدفع باليد الأخرى والمقاومة بالجهة الأخرى.

اتمنى انكم استفدتوا منها
:ksof:

[شموخي تخطى النوايف]

يعطيك العافيه على هالتمارين
المهمه وعساك على القوة 00
تقبل مروري 00 دمت بكل الود00

[A3GAL MAJNONA]

يعطيك الف عافية ..
و الله يحمي الجميع من هالانحرافات ..

[مسلّم آغا]

الله يعافيكم يارب :icon (27):

[Morphine]

والله منت بسيط يامسلم . .

يعجبني إهتمامك بالنواحي الصحيه البحته . .


:118:

[مسلّم آغا]

وهل يوجد أغلى من الصحة ياصديقي ؟
مجرد إجتهادات لكم :icon (27):

[أنفآس الورد]

مسلم

الله يعطيك الف عافيه

ع التنبيهات :icon (40):

[مسلّم آغا]

الله يعافيك ياأنفاس الورد وحياك :icon (27):

[حلم]

عسسسسسسسسسساك ع القـ~ــــــــــوة